Annika: 'Ik klapte snel dicht; een online behandeling was daarom heel fijn'

pdf
300+x+300+Annika.png

Een stabiele en veilige jeugd is iets waar Annika alleen maar van had kunnen dromen. In plaats daarvan stapelen nare gebeurtenissen zich alsmaar op, waardoor ze last krijgt van angsten en een zware depressie. De online behandeling bij PsyQ komt voor Annika precies op het juiste moment. Ze vertelt meer over het belang van een structuur, de handige functionaliteiten in de ondersteunende app en waarom ze geen seconde twijfelde om aan het BePositive BeInteractive depressie onderzoek van PsyQ mee te doen. 

‘Ik liep altijd achter op school. Ik kon niet meedoen met de trends of mee op reisjes'

Op haar 6e worden Annika, haar ouders en haar broer uit huis gegooid vanwege schulden. ‘We moesten zo’n 4 weken in hotels slapen’, vertelt Annika. Na een tijdje krijgen ze een huis toegewezen, maar dat is verre van een verbetering. ‘Je kon de zon door de scheuren in de muren zien opkomen.’ Tot haar 12e zit het gezin in de schulden. ‘Ik liep daardoor ook altijd achter op school. Ik kon niet meedoen met de trends of mee op reisjes. Sociale gelegenheden vond ik op een gegeven moment heel moeilijk en vermeed ik liever.’

Geen energie, geen gevoel

Op haar 16e gaan haar ouders scheiden, voor Annika breekt er weer een moeilijk jaar aan. Een jaar waarin ze ook haar eindexamen moet doen. Annika: ‘Ik moest in die tijd ook 2 operaties ondergaan. Ook werden we weer uit huis gegooid, omdat de gemeente het huis onbewoonbaar verklaard had.’ Door de vele bezoekjes aan het ziekenhuis ontwikkelt Annika een angst voor dokters. ‘Artsen schoven mijn problemen vaak af op mijn overgewicht, maar toen bleek dat er wel degelijk iets aan de hand was, waardoor ik verschrikkelijke pijn had. Dat werd 4 jaar lang continu genegeerd.’

Uiteindelijk komt Annika samen met haar broer en moeder wel in een fijn huis terecht. Na de verhuizing lijkt alles in een rustig vaarwater te komen. Annika slaagt voor haar eindexamen en besluit een tussenjaar te nemen. ‘Het leven werd over het algemeen heel rustig, maar in mijn hoofd werden de mentale struggles juist erger. Ik voelde me zo depressief dat ik mijn bed niet uitkwam. Ik had totaal geen energie en geen gevoel. Ik had alleen maar slechte gedachtes en zag geen plezier meer in het leven.’

'Dat stukje herkenning zorgde er juist ook voor dat we het er met elkaar over konden hebben’

Herkenning en begrip

Annika probeert haar problemen wel te uiten naar haar ouders, maar de ernst van haar problemen laat ze niet merken. ‘Ik vond altijd dat anderen het erger hadden en ik mij niet slecht mocht voelen. Als ik eerder had aangegeven dat het echt niet goed met me ging, was mijn moeder de eerste geweest die me zou begrijpen. Zij weet namelijk als geen ander hoe het is om psychische klachten te hebben.’ Uiteindelijk zet Annika toch de stap en bespreekt ze hoe ze zich voelt. Eerst met haar vader en dan met haar moeder. Dat was voor zowel Annika als haar moeder een moeilijk moment. ‘We waren allebei aan het huilen, omdat mijn moeder mijn gevoelens herkende en ze het daarom ook zo erg voor me vond. Maar dat stukje herkenning zorgde er juist ook voor dat we het er met elkaar over konden hebben.’ 

'Als mijn input kan helpen om in de toekomst anderen die met hetzelfde worstelen te helpen, doe ik dat graag’

Kiezen voor online

Annika beseft dat ze echt hulp nodig heeft en stapt naar de huisarts. Daar wordt ze doorverwezen naar PsyQ. ‘Ik kreeg de optie om een behandeling op locatie of een online behandeling te volgen’ vertelt Annika. ‘Dat was voor mij een makkelijke keuze: online! Niet alleen omdat ik snel terecht kon in vergelijking met een behandeling op locatie, maar ook omdat ik weet dat ik door mijn angsten snel dichtklap als ik ergens anders dan thuis ben. Dus het was voor mij heel fijn om in een vertrouwde omgeving, waar ik me veilig voel, de behandeling te volgen.’ 

Annika voelt zich tijdens het 1e gesprek gelijk op haar gemak. ‘Ik voelde echt een klik met Eline, mijn behandelaar’, vertelt Annika. Tijdens dit gesprek hoort Annika ook over het BePositive BeInteractive depressie onderzoek, een onderzoek naar een 100% online behandeling voor depressie. Annika: ‘Ik was daar gelijk enthousiast over. Als mijn input kan helpen om in de toekomst anderen die met hetzelfde worstelen te helpen, doe ik dat graag.’ Die input wordt verzameld door middel van een aantal vragenlijsten die op verschillende momenten tijdens de behandeling terugkomen. ‘Dat waren er vooral aan het begin best veel, maar ik zag er ook wel het nut van in. Het gaf mij bijvoorbeeld inzicht in de vooruitgang die ik boekte. Dat gaf juist ook een stukje motivatie om door te zetten.’ 

Meer over het onderzoek

Lees ook het verhaal van Eline, de behandelaar van Annika, over het BePositive BeInteractive depressie onderzoek. Wat houdt het onderzoek precies in? Wat is het verschil met een behandeling op locatie en wat wordt er uiteindelijk met de input gedaan?

Lees interview

Structuur opbouwen

Het eerste dat Annika tijdens haar behandeling aanpakt, is het aanbrengen van structuur in haar dagelijkse leven. ‘Soms zat ik hele dagen in mijn pyjama achter laptop of op mijn telefoon’, legt Annika uit. ‘Dat was vertrouwd en veilig. Het was een cirkel waar in niet uit kwam. Samen met mijn behandelaar bouwde ik weer een structuur op die ik in de app terug kon vinden. Ik kreeg ook reminders om bijvoorbeeld mijn tanden te poetsen, te eten of te wandelen. Dat was voor mij echt een stok achter de deur. De structuur had ik gelukkig snel opgebouwd en dat gaf me al gelijk zoveel meer energie.’  

'Mijn behandelaar kon mijn registraties in de app terugzien, me tussentijds complimenten geven via de chat en het weer bespreken tijdens onze wekelijkse sessies'

Boodschappen doen en de dokter bellen

Tijdens haar behandeling doet Annika ook exposure-oefeningen. Annika: ‘Dat vond ik echt heel spannend. Samen met mijn behandelaar keek ik naar waar ik op dat moment in mijn leven het meeste behoefte aan had, zoals boodschappen doen of de dokter bellen. Ik noteerde na zo’n oefening dan meteen in de app hoe ik me tijdens de oefening voelde, waarom ik me zo voelde en of deze gevoelens achteraf terecht bleken. Het was dus ook een soort dagboek. Mijn behandelaar kon deze registraties ook weer inzien, me tussentijds complimenten geven via de chat en het weer bespreken tijdens onze wekelijkse sessies. Dat was voor mij heel fijn, want door de drukte in mijn hoofd, wist ik vaak een week later niet meer hoe ik me op dat moment precies voelde.’ Door de oefeningen lukt het Annika steeds beter om haar angsten te overwinnen. ‘Al moet ik zeggen dat ik nog steeds een hekel heb aan bellen’, lacht Annika. ‘Maar het lukt me en ik kan me ertoe zetten.’  

'Ik vind dat praten over mentale gezondheid sowieso geen taboe hoeft te zijn'

Open over mentale gezondheid

Na het afronden van haar behandeling gaat het met Annika weer de goede kant op. ‘Ik ga er veel op uit, doe vrijwilligerswerk en heb zelfs een baan bij een bouwmarkt waarbij ik mensen help en adviseer. Dat had ik voor mijn behandeling echt niet durven dromen.’ Ze heeft veel te danken aan haar behandeling en wil ook anderen inspireren open te zijn over mentale gezondheid. ‘Ik krijg heel vaak te horen van mensen dat ik heel open ben over mijn mentale problemen en dat ze dat zo knap vinden, maar ik vind dat praten over mentale gezondheid sowieso geen taboe hoeft te zijn. Als ik dus mijn steentje bij kan dragen en een verandering teweeg kan brengen, is dat alleen maar heel mooi.’

Ook heeft Annika een stage binnengesleept in de gaming industrie, het werkgebied waar ze zo graag in wil komen te werken en waar ze ook ruimte ziet voor het thema mentale gezondheid. ‘Ik zou graag serious games willen maken die zich richten op mentale gezondheid. Het lijkt me fantastisch om mijn creativiteit in te zetten om anderen daarmee te helpen.’ 

Meer ervaringsverhalen?

Dit ervaringsverhaal is gepubliceerd in september 2022. Benieuwd naar ervaringsverhalen over andere psychische problemen? Op de pagina ervaringen met PsyQ kan je meer ervaringsverhalen lezen. Hier lees je hoe anderen omgaan met psychische klachten zoals somberheid, slapeloosheid en aandacht- en concentratieproblemen.

Bekijk meer ervaringsverhalen