De meeste mensen met een bipolaire stoornis kennen naast periodes van manie of hypomanie ook depressieve episodes. Een depressieve episode duurt minstens twee weken.

Een depressieve episode kan leiden tot lusteloosheid, concentratieproblemen, gebrek aan plezier, gedachten aan de dood, gebrek aan energie, slapeloosheid of juist overmatig veel slapen, verminderde of juist toegenomen eetlust, niet meer kunnen werken en het vermijden van contact met vrienden of familie.

Symptomen depressieve episode

Tijdens een depressieve episode vertoont u vaak meerdere van onderstaande symptomen:

  • U bent besluiteloos
  • U hebt geen belangstelling meer voor uw omgeving
  • U kunt zich lastig concentreren
  • U slaapt niet goed
  • U bent erg vermoeid
  • U hebt geen trek in voedsel
  • U hebt last van lichamelijke klachten
  • U wilt niet langer leven

Wat kunt u zelf doen?

Regelmaat is belangrijk wanneer u in een depressieve episode zit. De volgende tips kunnen  u wellicht helpen:

  • Ga op een vaste tijd naar bed
  • Sta op een vast tijdstip op
  • Bewegen is goed voor u: ga wandelen, fietsen of sporten

Voldoende ontspanning is belangrijk. Ontspanningsoefeningen kunnen daarbij helpen.