Het noodplan past op één A4. Hierin beschrijf je welke signalen je opmerkt bij een dreigende depressie of manie. Ook vul je in welke medicatie je het beste kunt gebruiken als je voelt dat er een (hypo)manie of depressie aankomt. 

Met dit noodplan kun je sneller en beter reageren als het dreigt mis te gaan. Dit helpt je om meer controle te krijgen over je bipolaire stoornis. Het is belangrijk om het plan samen met je behandelaar te maken. Vaak werk je hier thuis aan en bespreek je het daarna met je behandelaar. 

Het plan is niet statisch, maar dynamisch en kan dus veranderen; het is de bedoeling dat je het jaarlijks evalueert en aanpast waar nodig.