Training ‘Vaardigheden Emotie Regulatie Stoornis’ 

Training ‘Vaardigheden Emotie Regulatie Stoornis’

De ‘Vaardigheden Emotie Regulatie Stoornis’ (VERS) is speciaal ontwikkeld voor mensen die moeite hebben met het reguleren van hun emoties. Dit houdt in dat je sterk reageert op emoties, heftig reageert op stressvolle situaties, en moeite hebt om na opwinding weer tot rust te komen.

Omgaan met emoties bij een bipolaire stemminsstoornis

Als je een bipolaire stoornis hebt, dan weet je dat je stemming niet altijd stabiel is. Hoe je je voelt, hangt echter niet alleen af van je stemming, maar ook van dagelijkse gebeurtenissen. Mooie dingen kunnen je blij maken, terwijl vervelende situaties boosheid, verdriet of angst kunnen oproepen. Dit zijn normale emoties, maar bij een bipolaire stoornis kunnen ze sterker voelen en moeilijk te beheersen (regulatieproblemen). 

Moeite met emoties

Mensen met een bipolaire stemmingsstoornis hebben door heftige stemmingsepisodes vaak moeite met negatieve en positieve emoties. Ook wetenschappelijk onderzoek laat dit zien. Je even rot voelen of juist blij zijn kan er misschien toe leiden dat je bang bent in een nieuwe stemmingsepisode te schieten. Ook kun je zo gewend zijn aan extreme stemmingen, dat het moeilijk is om de meer subtiele emoties te voelen en te herkennen. Hierdoor voel je je vlak. Het kan ook gebeuren dat je emoties onderdrukt uit angst voor een nieuwe depressie of manie. 

Soms voel je je rot zonder dat je precies weet waarom. Dat heeft iedereen. Meer inzicht krijgen in welke situaties in jouw leven kunnen zorgen voor een verandering in je emotionele toestand kan je helpen hier beter mee om te gaan. Dit leer je in tijdens de training ‘Vaardigheden Emotie Regulatie Stoornis. 

Voor wie is de VERS-training?

  • Cliënten bij wie emoties of stemmingen snel wisselen en dit waarschijnlijk niet volledig door de bipolaire stoornis komt. 

  • Cliënten die negatieve of positieve emoties vermijden, omdat ze bang zijn meteen in een stemmingsepisode terecht te komen. 

  • Cliënten die aangeven niets te voelen, zonder dat er sprake is van een ernstige depressie. 

  • Cliënten die constant de wat meer hypomane emoties nastreven. 

  • Cliënten die na negatieve of positieve gebeurtenissen snel overschakelen naar een depressieve of (hypo)manische periode. 

  • Cliënten die zelf zeggen een kort lontje te hebben, snel boos te worden en zich emotioneel instabiel voelen. 

Hoe ziet de training eruit?

De emotieregulatietraining bestaat uit 10 bijeenkomsten. We verwachten dat cliënten tussen de bijeenkomsten actief aan de slag gaan met de training. Dit doe je door het bijhouden van registraties, het maken van huiswerkopdrachten en het doen van oefeningen voor emotieregulatie. Op deze manier heeft de training het meeste effect.

Emotieregulatie technieken

In de VERS-training wordt er gebruik gemaakt van de volgende technieken: 

  • registratie (van emoties/stemming en 5 G's) 
  • afstand nemen/observeren 
  • communiceren/beschrijven 
  • afleiding zoeken/aandacht verplaatsen 
  • gedachten uitdagen 
  • problemen aanpakken 
  • ontspanningsoefeningen 

Jouw psychische klachten aanpakken?

Neem contact op voor de juiste hulp!