Een hypomanie is een periode van tenminste vier aaneengesloten dagen die lijkt op een manie, maar minder ernstig is en geen opname behoeft. Bij een hypomanie kunt u dezelfde kenmerken hebben als bij een manie, maar deze zijn per definitie nooit zo heftig dat u erdoor in de problemen komt

U kunt dan bijvoorbeeld denken aan een periode van toegenomen energie, productiviteit en creativiteit, meer sociale contacten aangaan, gemakkelijk afgeleid zijn, minder slaap nodig hebben en een sterk toegenomen zelfvertrouwen ervaren. Tijdens een hypomane fase hoeft u niet te worden opgenomen op een psychiatrische afdeling, wat bij een manie doorgaans wel het geval is. De meeste mensen met een bipolaire stoornis kennen naast een manie of hypomanie ook depressieve episodes.

Hypomanie symptomen

Een hypomanie is minder extreem dan een manie, maar de kenmerken komen redelijk overeen. In een periode van hypomanie hebt u last van minimaal drie van de onderstaande hypomanie kenmerken:

  • U heeft een opgeblazen gevoel van eigenwaarde
  • U heeft minder behoefte aan slaap. Vaak voelt u zich na een paar uurtjes in bed al helemaal uitgerust
  • U bent spraakzamer dan gebruikelijk
  • U bent gemakkelijk afgeleid
  • U onderneemt meer activiteiten
  • U voelt zich rusteloos
  • U houdt zich bezig met voor u aangename activiteiten die kunnen leiden tot pijnlijke situaties, zoals in één keer teveel geld uitgeven

Als u een periode van hypomanie hebt die wordt  afgewisseld met depressieve episodes is het belangrijk dat u wordt behandeld. Een bipolaire stoornis gaat namelijk niet vanzelf over. Voor meer informatie over de behandeling van hypomanie symptomen kunt u terecht op de pagina behandeling bipolaire stoornis.

Wat kunt u zelf doen?

Als u in een hypomanie zit kunnen de volgende tips u helpen:

  • Ga op een vaste tijd naar bed
  • Sta op een vast tijdstip op
  • Zorg dat u spannende situaties vermijdt
  • Neem rust en zeg afspraken af
  • Geef niet in één keer teveel geld uit