Hypomanie
Hypomanie
Tijdens een hypomanie heb je vaak meer energie, ben je productiever en creatiever, en heb je meer zelfvertrouwen. Je kunt ook merken dat je sneller afgeleid bent, meer sociale contacten hebt, en minder slaap nodig hebt. Tijdens een hypomanie is opname op een psychiatrische afdeling niet nodig, terwijl dat bij een manie meestal wel gebeurt.
Veel mensen met een bipolaire stoornis hebben naast hypomanische periodes ook depressieve periodes. Als er sprake is van alleen deze twee soorten periodes, wordt dat bipolaire stoornis type 2 genoemd.
Hypomanie symptomen
Een hypomanie is minder extreem dan een manie, maar de kenmerken komen redelijk overeen. In een periode van hypomanie heb je last van minimaal drie van de onderstaande symptomen:
- Je hebt een overdreven gevoel van eigenwaarde
- Je hebt minder behoefte aan slaap en voelt je na een paar uur uitgerust
- Je praat meer dan normaal
- Je bent snel afgeleid
- Je doet meer activiteiten
- Je voelt je rusteloos
Wat kun je zelf doen?
Als je in een hypomanische periode zit kunnen de volgende tips je helpen:
- Ga op een vaste tijd naar bed
- Sta op een vast tijdstip op
- Zorg dat je spannende situaties vermijdt
- Neem rust en zeg afspraken af
- Geef niet in één keer teveel geld uit