Life Chart behandeling
Life Chart behandeling
De Life Chart is een methode om je stemming over de tijd bij te houden en te zien hoe deze samenhangt met stress, medicatieveranderingen en slaap. Er zijn verschillende manieren om de Life Chart in te vullen. Je kunt bijvoorbeeld maandelijks een gemiddelde score geven voor je stemming, maar er zijn ook varianten die je dagelijks of wekelijks invult.
Het grote voordeel van de Life Chart is dat je na verloop van tijd een grafiek krijgt. Deze grafiek laat in één oogopslag zien hoe je stemming verloopt en waar het mogelijk mis is gegaan.
Naast de Life Chart zijn er ook andere behandelingen beschikbaar. Bekijk alle behandelingen op de pagina bipolaire stemmingsstoornis.
Welke thema’s houd je bij in de Life Chart?
Bij het invullen van de Life Chart, zoals bijvoorbeeld in de online behandelmodule, zijn er een aantal onderwerpen verdeeld in vier blokken:
Bij het invullen van de Life Chart, bijvoorbeeld in de online behandelmodule, zijn een aantal onderwerpen verdeeld in 4 blokken.
- Stemmingsindicator: geef aan hoe je stemming gemiddeld was in de afgelopen week of maand. Als je somber of manisch was, kun je ook aangeven hoe sterk dit was en hoeveel invloed het had op je dagelijkse leven. We hebben een overzicht met ernstindicatoren om je hierbij te helpen. Die kun je vinden bij het invullen van de stemmingsindicator.
- Medicijngebruik: vul in welke medicijnen je hebt gebruikt in deze periode, inclusief de naam, dosering en hoe je ze hebt ingenomen (bijvoorbeeld capsule, tablet of drank). Het programma onthoudt je medicatie voor de volgende keer, dus je hoeft dit maar één keer goed in te vullen.
- Alcohol en andere consumpties: noteer hier of je alcohol hebt gedronken of andere middelen hebt gebruikt, zoals drugs of grote hoeveelheden cafeïne (bijvoorbeeld koffie of energiedrankjes).
- Gebeurtenissen: geef aan of er belangrijke gebeurtenissen in je leven zijn geweest en wat voor invloed deze hadden op je stemming.