Lichttherapie bij depressie

Lichttherapie bij depressie

Meer+informatie+over+individuele+behandeling+bij+PsyQ.png

Lichttherapie wordt vooral ingezet bij een algemene depressie en winterdepressie. Maar de behandeling blijkt ook effectief bij premenstruele stemmingsstoornis (PMSS), stemmingsklachten tijdens de zwangerschap en depressie rond de overgang.

Waarom lichttherapie?

Lichttherapie verlaagt de concentratie melatonine in het bloed. Hierdoor wordt de slaapbehoefte minder. Ook de andere klachten nemen af, waardoor je veel beter kunt functioneren.

Patiënten voldoen meerdere jaren achter elkaar in het najaar en de winter niet alleen aan de criteria voor een depressieve episode maar hebben
daarnaast nog een of meer van de volgende klachten: toegenomen slaapbehoefte, grotere gevoeligheid in interpersoonlijke contacten en een
zwaar gevoel in hun ledematen.

Hoe werkt lichttherapie?

Tijdens lichttherapie word je blootgesteld aan wit licht van een sterke intensiteit (10.000 lux)

  • je komt vijf tot tien opeenvolgende werkdagen, gedurende 30 minuten per keer
  • je zit aan een tafel op 50-60 cm afstand van de lichtbox,  intussen kun je lezen of naar muziek luisteren
  • het is van belang dat het hoofd naar het licht gericht is, zo valt het licht in de ogen
  • het heeft de voorkeur om het licht 's morgens toe te dienen; dat ondersteunt een goed herstel van het dag- en nachtritme; lichttherapie 's avonds vergroot daarnaast het risico van slaapstoornissen

Lichttherapie en bijwerkingen

Lichttherapie heeft nauwelijks tot geen bijwerkingen. De meest genoemde klachten zijn (doorgaans minimaal):

  • hoofdpijn
  • misselijkheid
  • vermoeide ogen 

Deze klachten gaan vanzelf weer over. 

Het licht komt uit een box met speciale tl-buizen en bevat geen ultraviolette straling - het is dus niet slecht voor de huid. Er zijn omstandigheden, medicijnen en aandoeningen waarbij lichttherapie onverstandig is of in aangepaste vorm toegepast wordt. Dit wordt tijdens het intakegesprek met je besproken. Evaluatie vindt voor, tijdens en na de behandeling plaats. Aansluitend word je terugverwezen naar de huisartsenpraktijk voor verdere zorg.