Lichttherapie bij depressie

Lichttherapie bij depressie

pdf

Meer+informatie+over+individuele+behandeling+bij+PsyQ.png

Lichttherapie is onderdeel van chronotherapie, en vormt een effectieve behandelmethode voor bepaalde depressieve klachten en specifieke slaapstoornissen.

Waarom lichttherapie?

Lichttherapie stopt de aanmaak van melatonine in de hersenen. Hierdoor wordt de slaapbehoefte minder. Ook de andere klachten nemen af, waardoor je veel beter kunt functioneren.

Cliënten voldoen meerdere jaren achter elkaar in het najaar en de winter niet alleen aan de criteria voor een depressieve episode maar hebben
daarnaast nog een of meer van de volgende klachten: toegenomen slaapbehoefte, grotere gevoeligheid in interpersoonlijke contacten en een
zwaar gevoel in hun ledematen.

Hoe werkt lichttherapie?

Lichttherapie werkt via de ogen op de biologische klok, daarom is de timing van lichttherapie in de ochtend essentieel.  

De effectieve dosering licht is onderzocht en bestaat uit duur (30 min) x licht intensiteit (10.000 lux) x afstand tot de ogen (afhankelijk van type lamp 20 of 40 cm) x aantal weken (1-3).  

Zowel wit als blauw licht zijn effectief. Als 10.000 lux slecht wordt verdragen of bij bipolaire stoornis kan ev. licht van 2500 lux worden gegeven. De behandelduur is dan langer.  

Lichttherapie en bijwerkingen

Lichttherapie heeft nauwelijks tot geen bijwerkingen. De meest genoemde klachten zijn (doorgaans minimaal):

  • hoofdpijn
  • misselijkheid
  • vermoeide ogen 

Deze klachten gaan vanzelf weer over. 

Het licht komt uit een box met speciale tl-buizen en bevat geen ultraviolette straling - het is dus niet slecht voor de huid. Er zijn omstandigheden, medicijnen en aandoeningen waarbij lichttherapie onverstandig is of in aangepaste vorm toegepast wordt. Dit wordt tijdens het intakegesprek met je besproken. Evaluatie vindt voor, tijdens en na de behandeling plaats. Aansluitend word je terugverwezen naar de huisartsenpraktijk voor verdere zorg.

Voor wie biedt PsyQ lichttherapie?

  • Slaapstoornissen met een verlaat of vervroegd slaapritme, in combinatie met slaaphygiëne, melatonine en zonodig faseverschuiving  
  • Co-behandeling bij insomnia (piekeren ’s nachts), na voorlichting, leefstijladviezen/slaaphygiëne, vaak in combinatie met CGTi  
  • Seizoensgebonden- ofwel winterdepressie, in combinatie met leefstijl/slaaphygiëne  
  • Co-behandeling bij een bipolaire depressieve periode (naast medicatie)  
  • Co-behandeling bij lichte depressieve klachten, na voorlichting en leefstijladviezen/slaaphygiëne. Bij matig- ernstige depressie wordt lichttherapie uitsluitend toegepast als aanvulling op medicatie en/of psychotherapie