Ervaringsverhaal Sherida

'Ik ben fysiek en mentaal zwaar mishandeld door mijn ex-man, en als meisje ben ik aangerand', deelt Sherida als we haar spreken. Ze is direct open, héél open. De heftige dingen die ze heeft meegemaakt, steekt ze niet onder stoelen of banken. 'Het voelt als een verlossing nu ik het kan delen, en ik wil graag anderen inspireren met mijn verhaal', zegt ze moedig.

'Het voelt als een verlossing nu ik het kan delen'

In behandeling voor nachtmerries en paniekaanvallen

In mei 2020 klopte ze aan bij PsyQ. 'Ik liep vast en raakte steeds meer in de war. Ging situaties vermijden, durfde niet meer naar buiten, had nachtmerries en paniekaanvallen. Ik leefde op de automatische piloot en voelde me rot van binnen. Tijdens de paniekaanvallen kreeg ik geen lucht. Boodschappen doen, afspraken nakomen: ik wist dat ik het moest doen, maar het ging gewoon niet meer. Ik was kapot.'

‘Ik ga voor een online behandeling’

Sherida wilde graag ‘in het echt’ een psycholoog spreken, maar door Corona zijn één op één gesprekken in de behandelkamer niet meer vanzelfsprekend. ‘Van nature ben ik best wantrouwig, door alles wat ik heb meegemaakt. Toen mevrouw Chong, psycholoog bij PsyQ, me tijdens de intake vertelde dat ik zou moeten wachten als ik een persoonlijke behandeling wilde, moest ik wel even slikken. Het gesprek voelde goed en vertrouwd, maar wachten wilde ik écht niet. Ik had geen keuze en besloot: ik ga voor online én ik ga voor haar.'

'Beetje bij beetje kwam ik bij dat gevoel en werd ik geconfronteerd'

Confrontatie met trauma door online behandeling

PsyQ biedt verschillende behandelingen aan: in de behandelkamer, gedeeltelijke online, of helemaal online. Sherida koos dus met frisse tegenzin voor online. 'De eerste paar sessie waren echt heftig. Ik was super emotioneel en huilde constant. ‘Ik wil niet meer. Laat me met rust.’, riep ik radeloos. Ik werd soms ook boos op haar. Door de gesprekken bracht ze me bij herinneringen en gevoelens waar ik heel lang voor aan het wegrennen was. Ik deed er juist alles aan om daar niet te komen, ging maar door en door. Beetje bij beetje kwam ik bij dat gevoel en werd ik geconfronteerd. Dat was heel heftig maar ook echt een verlossing.'

Online EMDR

Tijdens de sessies kreeg Sherida EMDR-therapie. 'Mevrouw Chong vroeg me eerst om terug te gaan naar de traumatische gebeurtenis. Ik voelde de spanning en zenuwen in mijn hele lijf, m’n gedachten vlogen alle kanten op. Juist op dat moment vroeg ze welke kleur ik zag op het beeldscherm om me af te leiden. (Je ziet dan bijvoorbeeld een rood vlak maar in groene letters zie je het woord groen staan.) Na verloop van tijd namen de intensiteit van het gevoel en de traumatische beelden die ik had af. Als ik nu aan het beeld denk, heb ik niet meer dat gespannen gevoel. Ik denk gewoon: ‘Ja, it happenied’. Het heeft geen invloed meer op m’n wezen.'

Regie door videobellen

Hoewel ze eerst sceptisch was over het videobellen, was Sherida er uiteindelijk juist heel blij mee. 'Normaliter vind ik het fijn dichtbij iemand te zijn, maar nu vond ik het juist prettig dat ik niet tegenover haar zat. Er waren bijvoorbeeld momenten dat ik zoiets had van: nee ik wil niet dat je me ziet. Dan legde ik m’n telefoon gewoon even weg. Zo had ik de regie zelf in handen voor mijn gevoel. Wat me ook heeft geholpen, is dat ik de behandeling combineerde met het lezen in mijn bijbel. De wil om aan te pakken, de wil om verandering aan te brengen, de wil om niet meer daar te zijn waar ik was, was zó groot. In combinatie met de gesprekken met mevrouw Chong, de oefeningen en mijn eigen motivatie heeft dat ervoor gezorgd dat mijn herstel zo goed verliep.'

'Een trauma vormt je, maar je bent het niet'

Waarom online behandelen?

Tegen alle mensen die nog twijfelen over een (online) behandeling, wil ze tot slot zeggen: 'Aarzel niet. Ik zeg altijd: teleurstelling is onvermijdelijk, maar overmoedig raken is een keuze. Een trauma vormt je, maar je bent het niet. Je kunt het omzetten in iets positiefs. Op een schaal van een tot tien geef ik mijn leven nu een 8', zegt ze lachend. 'Ik sta veel positiever in het leven, ben positiever naar mijn kinderen en dat maakt me gelukkig. Ik wil een voorbeeld voor ze zijn. Laten zien hoe ze met lelijke dingen kunnen omgaan. Laten zien dat ik een tempel heb gebouwd van de stenen die op me zijn gegooid.'