Dagplanner

pdf

PsyQ ervaart dat veel patiënten behoefte hebben aan tips en adviezen om te kunnen omgaan met negatieve emoties.

Het belangrijkste advies dat we willen meegeven is: houd je vaste structuur van voor de coronacrisis zoveel mogelijk vast. Sta iedere morgen op dezelfde tijd op, eet goed en gezond en beweeg voldoende. In de dagplanner kun je van uur tot uur bijhouden wat je kunt doen. De planner start om 07:00 uur ´s morgen met het ontbijt en eindigt om 22:00 uur ´s avonds met de dagafsluiting. De dagplanner staat daarnaast vol met tips, ademhalings- en ontspanningsoefeningen, suggesties voor (luister)boeken, sportoefeningen en nog veel meer!