Mindfulness veelbelovende oplossing voor mensen met blijvende angstklachten

Wereldwijd heeft 7.3% van de bevolking last van een angststoornis en zorgt het voor deze mensen voor een verminderde kwaliteit van leven. Voor angststoornissen is cognitieve gedragstherapie (CGT) vaak de eerste behandelmethode die wordt ingezet voor de behandeling. CGT en medicamenteuze behandeling zijn de eerste bewezen behandelvormen en 60% van de mensen heeft baat bij deze vormen van behandeling. Na deze behandelingen hebben veel mensen dus nog steeds last van angst gerelateerde klachten, waardoor het belangrijk is om te kijken naar interventies op maat voor deze groep mensen. 

Onderzoek naar MBCT bij angststoornissen 

Omdat meerdere eerdere studies hebben aangetoond dat mindfulness kan helpen bij mensen met angstklachten is in deze studie onderzocht of dit ook geldt voor mensen die na eerdere behandelvormen nog steeds klachten behouden. In het onderzoek zijn mensen willekeurig ingedeeld in een groep die wel behandeld werd MBCT en een groep die terugvalpreventie kreeg. 136 mensen hebben deelgenomen aan het onderzoek en volgde daarvoor 8-wekelijkse sessies van 2 uur.   

 'Tijdens het volgen van de behandeling waren mensen vaak positief, ze vonden dat ze in de behandeling echt nieuwe dingen leerden die in eerdere behandelingen niet aan de orde waren gekomen.'

MBCT een veelbelovende oplossing 

MBCT, ook wel Aandachtgerichte Cognitieve Therapie, lijkt uit het onderzoek een veelbelovende oplossing te zijn voor mensen die na de eerdere gangbare behandelvormen nog steeds last houden van angstklachten. Toch vonden veel mensen het aan het begin nog spannend, vertelt Elena, psycholoog en onderzoeker bij PsyQ: 'Ik merkte dat mensen soms huiverig waren om aan MBCT te beginnen, omdat ze bang waren dat het te zweverig zou zijn of dat ze het eng vonden om hun aandacht te richten op spannende emoties.' 

In dit onderzoek is uitgegaan van een groepsbehandeling waar mindfulness-technieken gecombineerd zijn met CGT. Hieruit kwam naar voren dat mensen meer bewust worden van lichamelijke gewaarwordingen, gedachten en gevoelens en hierdoor ook acceptatie kunnen ontwikkelen ten aanzien van langdurige negatieve ervaringen. 'Tijdens het volgen van de behandeling waren mensen vaak positief, ze vonden dat ze in de behandeling echt nieuwe dingen leerden die in eerdere behandelingen niet aan de orde waren gekomen', vertelt Elena. 'Na afsluiting waren de deelnemers ook overwegend positief, gelukkig wordt dit ook bevestigd door de data-analyses.' 

Om deze effecten te behouden of vergroten kan het nodig zijn mindfulness te blijven beoefenen. Toekomstig onderzoek moet uitwijzen of het ook voor lange termijn het gewenste effect heeft.  

Lees de volledige publicatie

Dit onderzoek is een samenwerking tussen Universiteit Leiden, Universiteit Sapienza Rome en PsyQ/Parnassia Groep.