Binnen het programma Angststoornissen kunt u verschillende trainingen volgen. Deze trainingen zijn vaak de basis van de behandeling en kunnen worden aangevuld met persoonlijke gesprekken.
LET OP:
Niet alle trainingen worden op alle vestigingen aangeboden. U kunt doorverwezen worden naar een ander vestiging waar een bepaalde training wel wordt gegeven.
De mogelijkheden
De klachtgerichte groepen
In deze groepen werkt u aan de lastige verschijnselen die fobieën en dwangklachten in het dagelijkse leven met zich meebrengen. Er is een fobiegroep voor straatvrees, een fobiegroep voor sociale angst en een voor dwangklachten. In de klachtgerichte groep leert u stapsgewijs om te gaan met de lastige verschijnselen.
Het is mogelijk dagelijks deel te nemen aan deze groepen. U bekijkt samen met uw behandelaar hoeveel keer per week u aan de klachtgerichte groep deelneemt. Een klachtgerichte groep bestaat uit een cyclus van 16 weken. U kunt de groep meerdere malen volgen.
G-training
De G van G-training staat voor gebeurtenis, gedachten, gevoel en gedrag. Uitgangspunt is dat uw ideeën over een bepaalde situatie uw stemming en reactie zowel positief als negatief beïnvloeden. We kijken of we uw negatieve stemming en reactie (gevoel en gedrag) minder bepalend kunnen maken. En dat uw gedrag beter bij de situatie (gebeurtenis) past. Dit doen we door uw ideeën (gedachten) onder de loep te nemen.
De training bestaat uit 14 wekelijkse bijeenkomsten. Het maken van huiswerkopdrachten is een onderdeel van de training.
Sociale Vaardigheids Training (assertiviteitstraining)
Aan de slag met vaardigheden rondom 'het opkomen voor jezelf zonder de ander nodeloos te kwetsen'. Met elkaar bespreken we onderwerpen en oefenen we: verzoeken doen, nee-zeggen, gevoelens uiten, kritiek geven, meningen geven, etcetera. De training bestaat uit 16 wekelijkse bijeenkomsten. Tijdens de training krijgt u opdrachten mee naar huis.
Toegepaste Relaxatie training (ontspanningstraining)
We besteden aandacht aan het leren ontspannen van lichaam en geest. Naast theoretische uitleg doet u veel oefeningen. Vanuit verschillende technieken werkt u aan een steeds korter wordende oefening om te kunnen ontspannen in de dagelijkse praktijk. Natuurlijk kunt u de techniek waarvan u merkt dat die het beste bij u past, blijven toepassen.
De training bestaat uit 7 wekelijkse bijeenkomsten. Tijdens de training krijgt u opdrachten om thuis te doen.
Paniek Training
Bij paniektraining gaat om het leren hanteren van paniekgevoelens op een voor u veilige manier. Het doel is dat u al in een vroeg stadium opkomende paniek leert beheersen zodat u er minder last van heeft. Uitgangspunt is dat u kennis opbouwt door eerdere paniekaanvallen. Die kennis bestaat uit 'voorstellingen in uw hoofd'; over wat u ziet of waarneemt, wat u voelt en denkt.
De training bestaat uit 7 wekelijkse bijeenkomsten. U krijgt opdrachten om thuis te oefenen.
Virtuele Therapie
Bij virtuele therapie, ook wel Virtual Reality Exposure Therapy (VRET) genoemd, krijgt u een bril op waarin beelden te zien zijn die levensecht lijken. Voor mensen met hoogtevrees en claustrofobie is gebleken dat VRET een effectieve behandelmethode is. Via de computerwereld stellen we u langzaam bloot aan de voor u angstige situaties. Dit om uiteindelijk de angst voor hoogten of kleine ruimtes te verminderen.
Na intake volgen er 4 wekelijkse sessies.
Nazorggroep
De nazorggroep is voor mensen die hun reguliere behandeling hebben afgesloten en als eindresultaat minder dan 40 procent klachtvermindering hebben. Er is sprake van chronische angstklachten waarbij restklachten nog veel problemen opleveren. De nazorggroep richt zich op het voorkomen van terugval en het stabiliseren van de kwaliteit van leven. Op een gestructureerde manier werken we aan het vasthouden van het geleerde en behaalde resultaat tijdens de behandelfase. Ook weren we aan uw draagkracht en acceptatie van eventuele beperkingen.
Eens per jaar wordt geëvalueerd of deelname aan de nazorggroep nog gewenst of van toepassing is. De nazorggroepen kunt u eens per twee weken of eens per maand bijwonen.
Aandachtsgerichte Cognitieve Training(mindfulness)
De Aandachtsgerichte Cognitieve Training is voor mensen die al geruime tijd bezig zijn met de reguliere behandeling. Er blijven enkele klachten bestaan die nog aandacht verdienen in de behandeling. Deze training combineert aspecten van de cognitieve gedragstherapie met meditatietechnieken. De aandachtsgerichte cognitieve training is een methode die leert om: doelbewust , op het moment zelf, niet oordelend te zijn.
De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten. Tijdens de training krijgt u opdrachten mee naar huis.
Avondgroep
Binnen het programma van Psyq Angststoornissen kunt u ook in de avonduren aan de groepsbehandeling deelnemen. Hiervoor is een speciale training ontwikkeld die bestaat uit verschillende onderdelen van de trainingen. De nadruk ligt op de cognitieve training, Sociale Vaardigheids Training en Ontspannnings Training. De avondgroep is vooral bedoeld als u angstklachten heeft, maar toch uw dagelijkse bezigheden kunt uitvoeren. Denk hierbij aan werk en studie. U dient veel te investeren in de oefeningen die u mee naar huis krijgt. Tijdens een van de avonden kunt u familie of andere relaties meenemen. Zodat ook zij hun vragen kunnen stellen.
De groep bestaat uit 12 wekelijkse bijeenkomsten. U krijgt opdrachten om thuis te doen.
Bio energetica
Bio energetica is voor mensen die problemen hebben met het herkennen en uiten van hun gevoelens. Als u zich niet lekker voelt in uw lijf, kan dat lichamelijke klachten en/of moeilijk bewegen veroorzaken. De Bio energetica gaat ervan uit dat lichamelijke blokkades te maken hebben met het onderdrukken van emoties. De oefeningen maken u bewust van uw onderdrukte gevoelens. En u leert deze gevoelens te uiten. Er is veel aandacht voor rol van de ademhaling in dit proces.
De groep bestaat uit 10 wekelijkse bijeenkomsten.
De looptraining
De looptraining is voor mensen die last hebben van depressiviteit, hyperventilatie, sociale angst, hypochondrie of lichamelijke klachten met een psychische achtergrond. Uit onderzoek blijkt dat lichaamsbeweging ook positieve effecten heeft op de psychische gesteldheid van de mens. Hierdoor ontstaat namelijk een beter evenwicht tussen uw lichamelijk en psychisch functioneren.
De training is vanaf de atletiekbaan van Haag Atletiek aan de Laan van Poot (in de Vogelwijk) in Den Haag. Een professionele sportinstructeur en een hulpverlener begeleiden u. De training is altijd buiten en is op de atletiekbaan, in het duingebied, op het strand of het naburige park.
De looptraining is 2 keer per week, op maandag en donderdag. U kunt maximaal één jaar aan de looptraining deelnemen.
Over PsyQ
Contact
Wachttijden
Verwijzers
Bedrijfsinformatie
