Metacognitieve therapie
Metacognitieve therapie
Metacognitieve therapie is een vorm van cognitieve gedragstherapie, speciaal voor mensen die veel piekeren. Het draait bij deze therapie om je gedachten over je eigen piekeren. Deze gedachten noemen we metacognities. Hierin zijn twee verschillen te zien.
- Positieve metacognities: ‘Piekeren helpt me problemen te voorkomen.’
- Negatieve metacognities: ‘Help me, ik kan het niet meer stoppen, ik word gek!'
Gedragsexperiment
Tijdens de therapie onderzoeken we samen je opvattingen over piekeren. We werken toe naar een gedragsexperiment, op maat gemaakt voor jou. Bijvoorbeeld door extra hard te piekeren om te zien of je daar inderdaad gek van wordt. Zo kun je nagaan of jouw gedachten over piekeren kloppen.
Online behandeling
Metacognitieve therapie wordt in 90% van de situaties na gemiddeld 11 afspraken afgerond. Metacognitieve therapie is mogelijk via een face-to-face behandeling, maar we bieden de behandeling ook (gedeeltelijk) online aan.