Depressie en menstruatie (PMSS)
Depressie en menstruatie (PMSS)
Ongeveer 3 tot 5 procent van de menstruerende vrouwen heeft elke maand klachten rond de menstruatie. Dit heet PMS. Als de klachten ernstig zijn en je dagelijks leven belemmeren, spreken we van premenstrueel spanningssyndroom (PMSS).
Wat is PMS(S)?
PMS(S) is een groep klachten die een vrouw ervaart voordat ze ongesteld wordt. Deze beginnen meestal een week voor de menstruatie en stoppen zodra de menstruatie begint. PMSS is dus niet hetzelfde als PMS. Alle vrouwen die PMSS hebben, hebben ook PMS, maar andersom geldt dat niet
Symptomen van PMS(S)
Vrouwen met PMS(S) hebben zowel lichamelijke als psychische klachten. Lichamelijke klachten zijn bijvoorbeeld:
- Huilbuien
- Hartkloppingen
- Pijnlijke borsten
- Duizeligheid
- Hoofdpijn
- Buikpijn
- Vermoeidheid
Psychische klachten kunnen zijn:
- Angst
- Depressieve gevoelens
- Prikkelbaarheid
- Nervositeit
PMS(S) begint vaak rond het 30e levensjaar en kan heviger worden naarmate je ouder wordt. Na de overgang verdwijnen de klachten. Bij jongere vrouwen komt PMS(S) minder vaak voor.
Oorzaken van PMS(S)
Het is niet duidelijk waarom sommige vrouwen PMS(S) krijgen en anderen niet. Het hangt samen met de menstruatie, maar er is geen duidelijke hormonale oorzaak. Vrouwen met PMSS zijn gevoeliger voor hormoonschommelingen en hebben vaak een tekort aan serotonine in de hersenen.
Wat kun je zelf doen?
Een gezonde levensstijl helpt bij PMS(S). Gezond eten, voldoende beweging en niet roken kunnen de klachten verminderen.
PsyQ biedt geen specifieke behandeling voor PMS(S), maar als je klachten hebt die te maken hebben met PMSS, kunnen we deze meenemen in de behandeling van andere psychische problemen. Voor alleen PMS-klachten kun je terecht bij je huisarts, die je eventueel kan doorverwijzen naar een gynaecoloog.