Lichttherapie
Waarom lichttherapie?
Lichttherapie vermindert de aanmaak van melatonine in de hersenen, waardoor je minder behoefte hebt aan slaap. Ook andere klachten verminderen, zodat je je beter voelt en functioneert. Dit is vooral nuttig voor mensen die in de herfst en winter depressief zijn en daarnaast klachten hebben zoals meer slaapbehoefte, gevoeligheid in sociale contacten, en een zwaar gevoel in hun lichaam.
Hoe werkt lichttherapie?
Hoe werkt lichttherapie?
Bijwerkingen van lichttherapie
Lichttherapie heeft meestal geen of weinig bijwerkingen. Soms kunnen klachten optreden zoals:
- hoofdpijn
- misselijkheid
- vermoeide ogen
Deze klachten verdwijnen vaak vanzelf. Het licht uit de speciale lamp bevat geen uv-straling, dus is veilig voor de huid. Er zijn echter bepaalde situaties, medicijnen of aandoeningen waarbij lichttherapie moet worden aangepast of niet geschikt is. Dit wordt besproken tijdens het intakegesprek. De behandeling wordt geëvalueerd voor, tijdens en na de therapie, waarna je wordt terugverwezen naar je huisarts.
Voor wie is lichttherapie geschikt?
PsyQ biedt lichttherapie voor mensen met:
- Slaapstoornissen met een verlaat of vervroegd slaapritme, ixn combinatie met slaaphygiëne, melatonine en zo nodig faseverschuiving.
- Co-behandeling bij insomnia (piekeren ’s nachts), na voorlichting, leefstijladviezen/slaaphygiëne, vaak in combinatie met CGTi.
- Seizoensgebonden- ofwel winterdepressie, in combinatie met leefstijl/slaaphygiëne.
- Co-behandeling bij een bipolaire depressieve periode (naast medicatie).
- Co-behandeling bij lichte depressieve klachten, na voorlichting en leefstijladviezen/slaaphygiëne. Bij matig- ernstige depressie wordt lichttherapie uitsluitend toegepast als aanvulling op medicatie en/of psychotherapie.
Lees ook over andere behandelingen bij een depressie:
