Hypomanie
Hypomanie
Hypomanie
Een hypomanie is een periode van tenminste vier aaneengesloten dagen die lijkt op een manie, maar minder ernstig is en geen opname behoeft. Bij een hypomanie kun je dezelfde kenmerken hebben als bij een manie, maar deze zijn per definitie nooit zo heftig dat je erdoor in de problemen komt
Je kunt dan bijvoorbeeld denken aan een periode van toegenomen energie, productiviteit en creativiteit, meer sociale contacten aangaan, gemakkelijk afgeleid zijn, minder slaap nodig hebben en een sterk toegenomen zelfvertrouwen ervaren. Tijdens een hypomane fase hoef je niet te worden opgenomen op een psychiatrische afdeling, wat bij een manie doorgaans wel het geval is. De meeste mensen met een bipolaire stoornis kennen naast een manie of hypomanie ook depressieve episodes.
Hypomanie symptomen
Een hypomanie is minder extreem dan een manie, maar de kenmerken komen redelijk overeen. In een periode van hypomanie heb je last van minimaal drie van de onderstaande hypomanie kenmerken:
- Je hebt een opgeblazen gevoel van eigenwaarde
- Je hebt minder behoefte aan slaap. Vaak voel je je na een paar uurtjes in bed al helemaal uitgerust
- Je bent spraakzamer dan gebruikelijk
- Je bent gemakkelijk afgeleid
- Je onderneemt meer activiteiten
- Je voelt je rusteloos
- Je houdt je bezig met voor jou aangename activiteiten die kunnen leiden tot pijnlijke situaties, zoals in één keer teveel geld uitgeven
Als je een periode van hypomanie hebt die wordt afgewisseld met depressieve episodes is het belangrijk dat je wordt behandeld. Een bipolaire stoornis gaat namelijk niet vanzelf over. Voor meer informatie over de behandeling van hypomanie symptomen kun je terecht op de pagina behandeling bipolaire stoornis.
Wat kun je zelf doen?
Als je in een hypomanie zit kunnen de volgende tips je helpen:
- Ga op een vaste tijd naar bed
- Sta op een vast tijdstip op
- Zorg dat u spannende situaties vermijdt
- Neem rust en zeg afspraken af
- Geef niet in één keer teveel geld uit