Winterdepressie:voor & na de diagnose

Ik verlies mijn energie als de bomen hun bladeren verliezen

"Als ik naar buiten kijk, zie ik niets. Ik zie de contouren niet, ik zie de kleuren niet en de details ontgaan mij. Het interesseert mij eigenlijk ook niets; ik ben er te moe voor en kan de interesse niet opbrengen. Eigenlijk wil ik wel dat het mij interesseert maar het lukt niet, zoals zoveel ineens niet lukt.

Alle zekerheden over wie ik ben, wat ik vind en wat ik wil in mijn leven maken plaats voor waarom-vragen met een negatieve inslag. Zo dacht ik een ochtendmens te zijn totdat ik mij versliep en midden in de middag wakker werd. Ik dacht verbaal sterkte zijn, totdat ik niet meer uit mijn woorden kwam. Ik dacht mijzelf te kennen maar alles kwam op losse schroeven te staan. Mijn stemming is mat, ik vermijd gesprekken en wil eigenlijk met rust gelaten worden. Normale dingen van het leven zijn ineens grote opgaven, zoals koken, douchen en aankleden. Ik pest mijzelf door te kijken naar het verschil in productiviteit in de winter en in de zomer, als ik mij optimaal voel.

Sinds 3 jaar krijg ik nu lichttherapie en ik ben veel meer gaan beseffen waarom ik deze klachten heb en dat de oorzaak lichamelijk is. Ik heb geleerd om de klachten te herkennen voordat mijn stemming omslaat, zodat ik op tijd weer 'achter de bak' terecht kom.
Nu ben ik mij meer bewust dat ik mijn lichaam op de winter-modus gaat, mijn ademhaling wordt dieper en mijn hartslag vertraagt waar ik bij zit. Mijn ogen vallen gewoon dicht terwijl ik aan het denken of soms zelfs aan het praten ben. Een hele rare gewaarwording. Terwijl ik 's zomers bruis van energie en activiteit.

Ik herinner mij een moment dat ik naast mijn bed stond en ineens besefte dat ik mijn bed had opgemaakt, zonder er bij stil te staan. Dat was het moment dat ik besefte dat het winterseizoen achter mij lag en het fijne leven weer begon.

Ik vind het geen ramp dat ik last heb van winterdepressies, vooral ook omdat ik begrijp hoe het komt en de lichtbehandeling snel en effectief is. Natuurlijk moet ik wel altijd beseffen dat mijn biologische klokje gevoelig is voor seizoenswisselingen. Ik doe mijn best om mij zo goed mogelijk aan de leefregels te houden zodat mijn klokje niet te zwaar belast wordt."