moe, moe en nog eens moe

Hallo, ik ben Mirjam 46 jaar, getrouwd en 3 kinderen en achteraf gezien heb ik al jaren last van een winterdepressie.
Als je zelf geen last hebt van een winterdepressie dan zul je nooit weten hoe het voelt, zowel geestelijk als lichamelijk.
Omdat ik weet dat veel mensen deze klachten ook hebben maar niet weten dat het bij een winterdepressie hoort, wil ik hier graag mijn verhaal vertellen.

Winterdepressie: het begin

Het sluipt er in: ik voelde me down, ging snoepen, sliep slecht en was heel moe.
Daarna voelde ik me heel gespannen, vocht tegen het huilen, had weinig energie en moest zoetigheid hebben.
Alsof er een bom ontplofte in mijn lichaam:

• heel nerveus
• heel gejaagd
• heel erg moe
• niet meer kunnen vechten
• heel veel huilen
• nergens meer plezier in hebben
• geen concentratie meer bij wat je doet of in een gesprek. Ik maakte briefjes wat ik moest doen en werkte die af.

En het leven vond ik ook niet meer leuk, het voelde alsof ik eruit wilde stappen.

Lichttherapie

Na een aantal jaar ben ik uiteindelijk bij PsyQ terecht gekomen. Na een paar gesprekken zijn we er achter gekomen dat ik lichttherapie nodig had en heb. Want: mijn klachten horen bij een winterdepressie!

Bij lichttherapie moet je 5 dagen achter elkaar in de ochtend zo vroeg mogelijk achter het licht zitten.
Je krijgt maandag/woensdag/vrijdag een vragenlijst die kijkt hoe je op de lichttherapie reageert en hoe depressief je nog bent.
Dinsdags voelde ik al dat het beter ging, woensdag stortte ik weer in en op vrijdag was ik weer mezelf. En als dat niet zo is, dan ga je er nog een week achter.   

Resultaat

Mij doet het heel goed. We hebben dit jaar weinig zon gehad, daarom was ik er dit jaar vroeg bij. Het werkt echt super!

• ik voel mijn energie terug komen
• ik ben mezelf weer
• ik snoep minder
• ik ben rustig van binnen en het leven ziet er weer rooskleurig uit.

Leefstijl

Ik moet me wel aan een ritme houden. Dat zie je rechts staan op deze pagina.
Maar dat heb ik er graag voor over:

Mijn man, kinderen, mijn omgeving en ik zijn erg blij met het licht!