Familie en vrienden

Tips voor familie en vrienden

Voor familie en vrienden van iemand met een depressie is het erg zwaar. Vooral de partner van iemand met een depressie loopt zelf risico om een depressie te krijgen. Om dit te helpen voorkomen staan hieronder wat tips.

Zorg goed voor uzelf. Dat klinkt misschien raar, maar niemand heeft er wat aan als uzelf ook onderuit gaat. Blijf uw eigen hobby's, werk en contacten onderhouden. Geef geen adviezen, maar help de ander door kleine activiteiten te plannen verdeeld over de dag. Hoor de klachten aan, maar niet te lang achtereen. Dat is niet goed voor de patiënt en niet goed voor u. Mannelijke partners doen er ook goed aan om enkele concrete huishoudelijke taken over te nemen. Dat is prettig voor beiden: de vrouw voelt zich niet overbelast en schuldig dat de zaak verslonst en de man heeft het gevoel daadwerkelijk iets bij te dragen. Help een goede dagindeling te bewaken. Sta op de normale tijd op (beiden!) en laat de ander niet nog de halve dag in bed liggen. Ook al wil die ander dat!

Laat u goed informeren. De meeste therapeuten zullen een partner in ieder geval één keer meevragen. Stel gerust vragen als het niet duidelijk is. Vraag of u nog een keer mee kan gaan. Probeer ook wat te lezen over depressie en de behandeling daarvan. Degene die depressief is kan dat vaak niet door concentratieproblemen.
 
Blijf niet alleen met uw zorgen. Extra zwaar is het als de depressieve partner zegt te verlangen naar de dood of overweegt zelfmoord te plegen. Het is niet zo dat diegenen die erover praten het juist niet zullen doen. Als u zich zorgen maakt, blijf daar dan niet alleen mee zitten, maar neem contact op met de behandelaar van uw partner.
Als u de behandelaar belt, vertel dat dan aan uw partner en probeer het niet in het geheim te doen. U brengt uzelf en de behandelaar in een lastig parket als u contact opneemt achter de rug van de patient om.

Zoek hulp en steun voor uzelf. Bij PsyQ zijn speciale ondersteuningsgroepen voor partners en familieleden van depressieve patiënten. Meer info: Informatiecentrum PsyQ