Angststoornissen: publicaties Sjoerd Swaen

Dit boek bevat vele bewezen werkzame zelfhulptechnieken. Elke motivatietechniek is gebaseerd op de meest recente positief- psychologische kennis en praktijkervaring van beide auteurs. Met als belangrijkste motto: Stap uit je zelfbedachte beperkingen, in een nieuw waardevol leven.

Zo’n tien procent van de scholieren en studenten heeft last van studiefaalangst. Sommigen maken zich zelfs zo veel zorgen over hun studie, dat ze nauwelijks nog aan studeren toekomen. Faalangst heeft een verlammend effect op je prestaties. Dat is jammer, want zo blijven je intelligentie en een schat aan talenten en vaardigheden onbenut. In dit boek laten de psychologen Fred Sterk en Sjoerd Swaen zien hoe je studiefaalangst, uitstelgedrag, beoordelingsangst, spreekangst en examenvrees kunt overwinnen. Aan de hand van een uitgebreide gedachtetraining met doelgerichte ontspannings- en zelfhypnosetechnieken helpen ze je stapsgewijs op weg naar positieve zelfmotivatie en een inhoudsgerichte studiehouding. Je concentratie- en doorzettingsvermogen zullen zo aanzienlijk verbeteren, waardoor je betere studieprestaties kunt bereiken en meer zelfvertrouwen krijgt.

Zelfvertrouwen begint van binnen in je manier van denken en kan groeien door het contact met andere mensen. Denk je sterk heeft bewezen dat het toepassen van cognitieve (gedachte)technieken duidelijk helpt bij het veranderen van een negatief zelfbeeld. De beschreven technieken zijn aantoonbaar werkzaam en succesvol voor het verbeteren van het contact met anderen.

Dit boek is bedoeld voor mensen die willen groeien in relaties. Deze bundeling van twee bewezen effectieve zelfhulpboeken helpt beide partners zich te bevrijden uit steeds terugkerende patronen en raadsels in hun relatie. Sterker samen laat zien hoe je kunt leren de belangrijkste ander in je leven te vertrouwen, waarderen, respecteren en te accepteren.

Twee bijzondere zelfhulpboeken in één band: Ruimte voor jezelf en Emotioneel in balans. Beide boeken staan boordevol herkenbare voorbeelden, tips en technieken voor een groot aantal onderwerpen waar bijna iedereen in het dagelijkse leven mee te maken krijgt. Met als centraal thema: hoe krijg je sociaal en emotioneel meer ruimte. Specifieke negatieve emoties kun je veranderen. Positieve emoties als geluk, liefde en voldoening kun je vasthouden en uitbreiden.

Dit boek is gericht op de vraag: wat kan ik zelf doen en waar vind ik de juiste hulp? Deskundig en zorgvuldig samengesteld. Concreet, inspirerend kort en krachtig. Gebaseerd op bewezen werkzame, oplossingsgerichte therapievormen. Voor iedereen die persoonlijk of professioneel te maken krijgt met psychologische hulpvragen.

Leven met een piekerstoornis behandelt op heldere en toegankelijke wijze behandelingsmethoden en veelbelovende zelfhulptechnieken voor de piekerstoornis. Naast informatie over gezonde en ongezonde vormen van angst ligt de focus van dit boek vooral op het geleidelijk zelf leren doorbreken van de piekergewoonte. Getoond wordt welke vaardigheden kunnen bijdragen aan meer evenwicht, zelfacceptatie en mentale rust.

Leven met een paniekstoornis behandelt op heldere en toegankelijke wijze oorzaken, behandelingsmethoden en zelfhulptechnieken bij de paniekstoornis met en zonder agorafobie. Deze informatie is niet alleen bestemd voor de professional maar is vooral ook praktisch interessant voor de patiënt en diens directe omgeving.

In Leven met een dwangstoornis komen de oorzaken, behandelingsmogelijkheden en zelfhulptechnieken voor de dwangstoornis uitgebreid aan de orde. Op heldere wijze beschrijven de auteurs de kennis die er op dit moment is over de dwangstoornis. Hierdoor wordt het mogelijk zelf de dwangklachten te verminderen en/of er de meest adequate hulp voor te zoeken. Leven met een dwangstoornis verschijnt in de reeks Van A-ggz].