Achtergrond zelfbeelgroep

Bron: Nieuwsbrief voor patiënten, jaargang 2, nummer 2, september 2006

Als ADHD-patiënt kun je in je leven veel te maken hebben gehad met kritiek. Voordat de diagnose ADHD gesteld is, zijn je klachten waarschijnlijk vaak op een negatieve manier uitgelegd. Vaak wordt aangenomen dat patiënten 'niet hard genoeg hun best doen' of 'lui zijn'. Gedacht wordt vaak: 'als hij/zij maar wil, dan kan hij/zij het wel'. Ook kan je zo over jezelf gaan denken. Als je dit soort kritiek van kinds af aan te horen krijgt van verschillende belangrijke mensen in je omgeving, is het niet zo gek dat je dat overneemt. Zo kan je geleidelijk aan op een negatieve manier naar jezelf gaan kijken. Je ontwikkelt dan een negatief zelfbeeld.

Meer inzicht

Het moment dat de diagnose ADHD wordt gesteld, is het moment dat de eventuele kritiek in het verleden op een andere manier kan worden uitgelegd: er was geen sprake van onwil, maar van onmacht! Zo kun je meer begrip krijgen voor jezelf. Toch is het vaak niet zo dat dit inzicht automatisch leidt tot een positiever zelfbeeld. Het op een negatieve manier naar jezelf kijken kan een heel hardnekkige en schadelijke, gewoonte zijn geworden. Zoals met de meeste hardnekkige gewoontes, is het vaak lastig om die te veranderen.

Stappenplan

Bij programma ADHD bij volwassenen van PsyQ wordt sinds ongeveer een jaar de zelfbeeldgroep gegeven, om patiënten met een negatief zelfbeeld te helpen op een gezonde manier naar zichzelf te leren kijken. Op een positieve, maar ook realistische manier.
Er wordt gebruik gemaakt van een stappenplan waarbij je gaat formuleren hoe je negatieve zelfbeeld eruit ziet en hoe je gewenste (en realistische) zelfbeeld eruit ziet. Vervolgens wordt geleerd hoe het gewenste zelfbeeld eigen gemaakt kan worden. Hoe je je – stapje voor stapje – beter kunt gaan voelen over jezelf. Er wordt gebruik gemaakt van imaginatie, zelfspraak en lichaamshouding.

Veranderingsproces

De groep bestaat uit zeven bijeenkomsten waarbij de techniek aangeleerd wordt. Na deze bijeenkomsten kun je verwachten dat er een veranderingsproces in werking is gezet en merk je de eerste resultaten daarvan waarschijnlijk al. Verder kun je verwachten handvatten te hebben gekregen om je negatieve zelfbeeld verder zelf aan te pakken. Na de groep wordt aangeraden door te gaan met de geleerde technieken om een zo goed mogelijk resultaat te behalen.

Aanmelden

Als je bij PsyQ in behandeling bent, kun je je behandelaar vragen of je in aanmerking komt voor de zelfbeeldgroep.


Ramona Touwen
Psycholoog
Programma ADHD bij volwassenen